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2009-03-06
甘党のデブが証明するプチ断食の効果
- 2009-03-06 (金)
- 日記
さて、プチ断食が終了しました。
効果のほどは？
なんと３日間でマイナス3.6kgとなりました。
以下が体重の推移になります。
24日からダイエットと称してトレーニングをしていますが、ピンク色がプチ断食期間。
さすがに食べてないだけあって、ものすごい落ちようです。
＊グラフはGoogle Chart APIを利用して作成しています。
今回の断食ダイエットのルールは以下の通り。
- 期限は３日間としてみる。
- 朝にバナナジュースは一杯飲んで良い。
- 運動（5kmランニング）は続ける。
- 水は飲み放題。
あぁやっと念願の60kg代にもどった。先週からこれを目標にやってきたんですよ。これからはリバウンドしないように食事制限と運動を習慣づけるようにします。
やってみた結果としてのメモは、
- 便秘症な自分にはかなり効果的なものだった。
- 宿便と言われるものがあまりでなかった。
- 食べたものの質量は水分として尿ででているのではないかというほど、断食一日目は尿がでた。気がする。
- 臓器の感覚が尖るので、バナナジュースがのどを通り、胃に移る過程を感じることができる。気持ちがわるい。
- 肌はきれいにならなかった。と思う。
- 腹がへるとたいへんだが、寝ると食欲があまりなくなった。
- 運動はじつは一日さぼった。
- 食べ物のありがたさが分かった。
- 肉があまり食べたくなくなった。
- 焼き魚は食べたくなった。
- このダイエットで総計4kg減量できた。
- 自分はまだまだ若いと思った。
と、こんな感じです。
とりあえず３日後に4kgやせなければならない人は、ぜひ！
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